Bisa Dikonsumsi Sehari-hari, Cek Makanan Mood Booster, Enak dan Bisa Bantu Suasana Hati

BETVNEWS – Makanan bukan hanya berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh, namun bisa juga menjadi Makanan mood booster.

Apa yang dikonsumsi setiap hari juga berkaitan dengan kesehatan otak dan suasana hati seseorang. 

Pola makan sehat yang banyak mengandung buah, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, dan makanan minim proses memiliki kaitan dengan kesehatan mental yang lebih baik. 

Namun, tidak ada satu makanan yang bisa secara instan membuat seseorang bahagia atau menggantikan pengobatan untuk gangguan mental.

BACA JUGA:Cek Manfaat Workout untuk Kesehatan Tubuh, Bukan Sekadar Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena itu, istilah mood booster lebih tepat dipahami sebagai makanan bergizi yang dapat menjadi bagian dari pola makan untuk mendukung kesehatan tubuh dan otak.

Berikut beberapa pilihan makanan yang bisa dimasukkan ke menu sehari-hari yang perlu diketahui.

1. Cokelat Hitam

Cokelat hitam dapat menjadi pilihan ketika ingin menikmati makanan manis dengan kandungan kakao yang lebih tinggi.

Kakao mengandung berbagai senyawa tanaman, termasuk flavonoid. Namun, manfaatnya bukan berarti semua produk cokelat otomatis baik untuk suasana hati.

BACA JUGA:Baik untuk Tubuh, Cara Alami Mengatasi Sembelit yang Perlu Diketahui

Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi dan konsumsi secukupnya. Hindari menjadikannya alasan untuk mengonsumsi cokelat dengan gula tambahan dalam jumlah berlebihan.

2. Pisang

Pisang merupakan buah praktis yang mudah dikonsumsi sebagai camilan. Buah ini menyediakan karbohidrat, vitamin B6, serat, dan kalium.

Sumber: