Secukupnya, Cek Efek Samping Konsumsi Strawberry bagi Kesehatan, Hati-hati Berlebihan
Ilustrasi. Efek samping buah strawberry bagi kesehatan yang jarang diketahui.--(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Strawberry dikenal sebagai buah yang kaya vitamin C, serat, folat, dan berbagai senyawa antioksidan.
Selain baik bagi kesehatan, ada beberapa efek samping konsumsi strawberry yang bisa diketahui di sini.
Dalam satu cangkir strawberry yang telah diiris, terdapat sekitar 53 kalori, 3 gram serat, dan lebih dari 100 mg vitamin C.
Kandungan tersebut membuat strawberry cocok menjadi salah satu makanan sehat sehari-hari. Meski begitu, perlu untuk tetap membatasi asupannya.
BACA JUGA:Bisa Dikonsumsi Sehari-hari, Cek Makanan Mood Booster, Enak dan Bisa Bantu Suasana Hati
Konsumsi strawberry berlebihan dapat menimbulkan gangguan pencernaan, sementara sebagian orang bisa mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsinya.
Berikut beberapa efek samping konsumsi strawberry untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
1. Dapat Menyebabkan Perut Kembung
Strawberry mengandung serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Namun, peningkatan asupan serat secara tiba-tiba atau konsumsi dalam jumlah banyak dapat membuat sebagian orang mengalami perut kembung, begah, atau produksi gas lebih banyak.
BACA JUGA:Klaim Disini Manfaat Utama Buah Kiwi untuk Kesehatan Tubuh, Terbukti Ampuh Jaga Imun
Jika tubuh belum terbiasa mengonsumsi banyak serat, sebaiknya tingkatkan porsinya secara bertahap dan tetap cukupi kebutuhan air.
2. Bisa Memicu Diare
Kandungan serat dan air dalam strawberry dapat membantu menjaga buang air besar tetap teratur.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
