Segar dan Enak, Daftar Buah yang Punya Kandungan Kalium, Cocok untuk Melengkapi Nutrisi Harian
Ilustrasi. Daftar buah yang punya kandungan kalium yang perlu diketahui. --(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Terdapat beberapa buah yang memiliki kandungan kalium, baik untuk kesehatan tubuh.
Diketahui kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk membantu kerja saraf, kontraksi otot, serta menjaga fungsi jantung dan ginjal.
Selain itu, kalium juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh.
Salah satu cara mendapatkan kalium adalah melalui makanan, termasuk buah. Kamu bisa mengonsumsinya sesuai dengan kebutuhan.
BACA JUGA:Ini Rekomendasi Minuman Segar Buah Nanas, Enak dan Cocok untuk Sehari-hari
Beberapa buah bahkan memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi dan bisa dimasukkan ke dalam menu sehat sehari-hari.
Berikut daftar buah yang punya kandungan kalium, bisa menjadi pilihan sehari-hari.
1. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang paling dikenal sebagai sumber kalium.
Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 400 mg lebih kalium, meskipun jumlah pastinya dapat berbeda berdasarkan ukuran dan tingkat kematangan.
BACA JUGA:Sayur Bayam Dilarang Konsumsi Berlebihan, Cek Efek Sampingnya Disini!
Selain kalium, pisang juga mengandung karbohidrat, serat, dan vitamin B6 yang baik untuk tubuh. Buah ini praktis dikonsumsi sehingga cocok sebagai camilan atau tambahan menu sarapan.
Kamu bisa menggabungkan pisang dengan oatmeal, yogurt tanpa gula, atau kacang-kacangan.
2. Alpukat
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
