Ini Daftar Makanan yang Kaya Kandungan Vitamin C, Ada Jeruk hingga Mangga

BETVNEWS - Ada beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan vitamin c, simak selengkapnya disini.

Meski tentu tidak sedikit orang yang lebih memilih untuk mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian mereka lantaran lebih praktis untuk dilakukan. 

Namun tentu tidak ada salahnya untuk memperoleh asupan sumber vitamin C ini dari sumbernya secara langsung mengingat vitamin C memiliki segudang manfaat untuk tubuh. 

BACA JUGA:Komisaris Bank Bengkulu Apresiasi Suksesnya Undian Nasional Simpeda 2026

BACA JUGA:Ini Dia Segudang Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Tingkatan Imun

Vitamin C sendiri telah lama dikenal manfaatnya untuk kesehatan tubuh, salah satu manfaat yang paling terkenal adalah untuk menjaga dan juga meningkatkan sistem imun tubuh. 

Manfaat vitamin C ini sangat beragam untuk kesehatan tubuh lantaran vitamin yang satu ini merupakan nutrisi yang sangat penting dan bermanfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh hingga membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh. 

Oleh sebab itu, vitamin C atau dikenal juga dengan nama asam askorbat ini memiliki banyak fungsi penting bagi kesehatan tubuh sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. 

BACA JUGA:Jangan Sampai Kekurangan Vitamin C Ya, Ini 7 Dampak Negatif yang Menunggu!

BACA JUGA:Kelebihan Vitamin C Picu Tubuh Terserang Diare, Cek Dampak Lainnya!

Makanan yang Mengandung Vitamin C

1. Jambu Biji

Makanan pertama yang mengandung vitamin c dalam jumlah yang tinggi adalah jambu biji. Di dalam satu buah jambu biji ini terkandung setidaknya 126 mg vitamin c. 

Hal ini berarti dengan mengonsumsi satu jambu biji saja telah mampu memenuhi kebutuhan vitamin c harian sebanyak 140 persen atau lebih dari jumlah yang disarankan oleh ahli kesehatan. 

Sumber: