Bisa Bikin Perut Kembung, Ini Efek Samping Buah Apel bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

BETVNEWS – Apel merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan dan dikenal memiliki banyak kandungan nutrisi. Namun juga punya efek samping bagi kesehatan. 

Buah apel ini mengandung serat, vitamin C, air, serta berbagai senyawa tumbuhan yang dapat mendukung kesehatan jika dikonsumsi sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan.

Namun, meskipun memiliki banyak manfaat, apel juga bisa menimbulkan efek samping pada sebagian orang, terutama jika dikonsumsi terlalu banyak atau seseorang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Berikut beberapa efek samping buah apel bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

BACA JUGA:Hati-hati, Ini Bahaya Konsumsi Minuman Soda Berlebihan, Kamu Perlu Tahu

1. Bisa Menyebabkan Perut Kembung

Apel mengandung serat dan jenis karbohidrat tertentu yang dapat difermentasi oleh bakteri di dalam usus.

Pada sebagian orang, terutama yang memiliki pencernaan sensitif, konsumsi apel dalam jumlah banyak dapat menyebabkan produksi gas meningkat.

Akibatnya, perut bisa terasa kembung atau begah. Jika sering mengalami kondisi tersebut, coba kurangi porsinya dan perhatikan respons tubuh.

2. Dapat Menyebabkan Gangguan Pencernaan

Selain kembung, konsumsi apel terlalu banyak dapat menyebabkan keluhan pencernaan seperti sakit perut atau perubahan pola buang air besar.

BACA JUGA:Segar dan Kaya Nutrisi, Cek Manfaat Apel Hijau bagi Kesehatan, Kamu Perlu Tahu

Kandungan serat yang tinggi memang baik bagi pencernaan, tetapi peningkatan asupan serat secara tiba-tiba dapat membuat tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi.

Sebaiknya tambahkan makanan berserat secara bertahap dan tetap minum air yang cukup.

Sumber: