Perlu Tahu! Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Enak dan Bergizi
Ilustrasi. Rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan jantung. --(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Menjaga kesehatan jantung tidak hanya dilakukan dengan olahraga dan menghindari kebiasaan buruk.
Pola makan sehari-hari juga memiliki peran penting karena makanan tertentu dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh.
Beberapa makanan ini memiliki kandungan serat, lemak sehat, vitamin, mineral, dan zat gizi lainnya yang mendukung kesehatan.
Tidak harus mengonsumsi makanan mahal. Banyak bahan sederhana seperti ikan, sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang bisa menjadi bagian dari pola makan yang lebih ramah untuk jantung.
BACA JUGA:Kaya Akan Serat, Ternyata Ini Sederet Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
Berikut beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
Ikan seperti salmon, sarden, makarel, dan tuna dapat menjadi pilihan untuk menu sehari-hari.
Beberapa jenis ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk pola makan sehat.
Agar lebih sehat, ikan sebaiknya diolah dengan cara dipanggang, dikukus, atau dibakar daripada terlalu sering digoreng.
BACA JUGA:Cek Cara Efektif Menurunkan Gula Darah Tinggi yang Perlu Diketahui
2. Oatmeal
Oatmeal dapat menjadi pilihan sarapan yang praktis dan mengandung serat, termasuk beta-glukan.
Agar lebih sehat, pilih oatmeal yang minim tambahan gula. Kamu bisa menambahkan buah seperti pisang, apel, stroberi, atau pepaya untuk memberikan rasa manis alami.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
