Daftar Buah yang Perlu Dibatasi Penderita Diabetes, Kamu Perlu Tahu
Ilustrasi. Daftar buah yang perlu dibatasi penderita diabetes penting untuk diketahui. --(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Buah dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya vitamin, mineral, air, dan serat.
Namun, bagi penderita diabetes, pemilihan jenis dan porsi buah tetap perlu diperhatikan karena kandungan yang ada di dalamnya.
Beberapa buah ini punya kandungan karbohidrat dan gula alami yang dapat memengaruhi kadar gula darah.
Sebenarnya, tidak ada aturan bahwa penderita diabetes harus menghindari semua buah. Buah utuh tetap bisa menjadi bagian dari pola makan sehat.
Terpenting adalah memperhatikan porsi dan memilih buah yang tidak diberi tambahan gula.
BACA JUGA:Kekurangan Protein Bisa Picu Masalah Kulit dan Rambut, Cek Lainnya Disini!
Berikut beberapa jenis buah yang sebaiknya dibatasi atau dikonsumsi lebih hati-hati oleh penderita diabetes.
1. Anggur
Anggur memiliki rasa manis dan mengandung gula alami. Karena ukurannya kecil, buah ini juga mudah dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa terasa.
Bukan berarti anggur tidak boleh dimakan. Penderita diabetes sebaiknya memperhatikan porsinya dan tidak mengonsumsinya secara berlebihan dalam sekali makan.
2. Mangga Matang
Mangga yang sudah matang memiliki rasa manis yang cukup kuat. Kandungan karbohidratnya perlu diperhitungkan, terutama jika dikonsumsi dalam porsi besar.
BACA JUGA:Cek di Sini! Efek Samping Cabai untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui, Hati-hati Berlebihan
Lebih baik makan mangga sebagai buah utuh daripada mengolahnya menjadi jus dengan tambahan gula atau susu kental manis.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
