Hati-hati Konsumsi Berlebihan, Ini Efek Samping Buah Mangga bagi Kesehatan
Ilustrasi. Efek samping konsumsi mangga bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui. --(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Mangga merupakan buah tropis yang banyak disukai karena rasanya manis, segar, dan mudah ditemukan. Ada beberapa efek samping yang perlu diketahui di sini.
Buah mangga ini mengandung vitamin C, vitamin A, folat, serat, serta berbagai senyawa antioksidan yang dapat menjadi pola makan sehat.
Meski memiliki banyak manfaat, mangga tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan.
Pada sebagian orang, konsumsi terlalu banyak atau dalam kondisi tertentu dapat menimbulkan efek yang kurang nyaman.
BACA JUGA:Soroti Rencana Pembangunan Lubuk Resam, Dirhan Joyo Desak Pemerataan Infrastruktur di 4 Kawasan Hulu
Berikut beberapa efek samping mangga bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.
1. Bisa Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Mangga mengandung serat yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak serat sekaligus dapat membuat sebagian orang mengalami perut kembung, begah, atau mulas.
Terutama jika tubuh belum terbiasa mendapatkan asupan serat dalam jumlah tinggi.
BACA JUGA:Yuk Kenali Fakta Menarik Tentang Cokelat, Bisa Tingkatkan Mood Loh
Untuk menghindarinya, konsumsi mangga secara bertahap dan tetap imbangi dengan minum air putih yang cukup.
2. Dapat Memicu Diare
Selain serat, mangga mengandung gula alami tertentu yang pada sebagian orang dapat sulit ditoleransi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
