Bisa Dikonsumsi Sehari-hari, Ini Buah yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama

BETVNEWS – Buah bukan hanya bisa menjadi makanan pencuci mulut, tetapi juga dapat dijadikan pilihan camilan ketika rasa lapar mulai muncul. 

Beberapa jenis buah memiliki kandungan serat dan air yang cukup tinggi sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang.

Meski begitu, rasa kenyang setiap orang bisa berbeda. Porsi, pola makan, aktivitas, dan makanan yang dikonsumsi bersama buah juga dapat memengaruhi seberapa lama rasa kenyang bertahan.

Berikut daftar buah yang bisa menjadi pilihan agar dapat kenyang lebih lama, kamu perlu coba.

BACA JUGA:Mudah Dibuat! Rekomendasi Masakan Rumahan dari Ikan yang Enak untuk Sehari-hari

1. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang cukup mengenyangkan karena memiliki kandungan serat dan lemak tak jenuh.

Teksturnya yang lembut juga membuat alpukat mudah diolah menjadi berbagai makanan. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau menjadikannya campuran salad.

Untuk mendapatkan pilihan yang lebih sehat, hindari menambahkan gula atau susu kental manis secara berlebihan.

BACA JUGA:Sebabkan Perut Kembung! Cek Efek Samping Lain Apel bagi Kesehatan Tubuh di Sini, Hati-hati Berlebihan

2. Pisang

Pisang merupakan buah yang praktis dan mudah ditemukan. Kandungan karbohidrat serta serat di dalamnya dapat membantu memberikan energi sekaligus rasa kenyang.

Pisang juga mudah dibawa sehingga cocok dijadikan camilan ketika sedang beraktivitas. Pilih pisang yang sudah matang dengan tingkat kematangan sesuai selera.

Buah ini juga bisa dipadukan dengan yoghurt atau oatmeal untuk membuat camilan yang lebih mengenyangkan.

Sumber: