Manakah yang Lebih Baik Diminum Dipagi Hari Kopi Atau Teh? Ini Jawabannya!

BETVNEWS - Menurutmu diantara kopi dan teh manakah yang lebih baik diminum di pagi hari? dari pada penasaran, temukan jawabannya disini.

Baik kopi maupun teh sama-sama mengandung kafein, namun dengan kadar yang berbeda. Batas aman asupan kafein pada orang dewasa sehat adalah 200-300 mg/hari atau setara dengan 2-4 cangkir kopi.

Food and Drug Administration (FDA) memperkirakan bahwa secangkir kopi mengandung 80-100 mg kafein.

BACA JUGA:Ayo Kenali Manfaat Minum Kopi Rutin di Pagi Hari, Bisa Bebas dari Stres

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ada Beberapa Gejala Awal dari Gagal Ginjal, Salah Satunya Kelelahan

Namun, dilansir Medical News Today, kandungan kafein bergantung pada beberapa faktor, seperti cara pembuatan hingga merek tertentu. Misalnya, kopi seduh, dalam secangkir kopi seduh (237 ml) ini biasanya mengandung sekitar 95 mg kafein.

Sedangkan dalam secangkir teh hijau berukuran 200 mL, biasanya mengandung sekitar 25-29 mg kafein. Sedangkan 200 mL teh hitam mengandung kafein lebih besar, yakni 25-48 mg.

Artinya, efek kafein yang diberikan kopi lebih kuat dibandingkan teh. Artinya, jika kamu memiliki rutinitas yang mengharuskan untuk fokus di pagi hari, akan lebih terbantu jika mengonsumsi kopi.

BACA JUGA:Tak Selalu Baik! Berikut, 8 Efek Samping Konsumsi Kacang Almond Secara Berlebihan

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Komitmen Benahi Integritas, Hasil SPI 2025 Jadi Bahan Evaluasi

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi seseorang.

Selain dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi seseorang.

Mengkonsumsi kandungan kafein melalui kopi, dapat memberikan tubuh berbagai macam antioksidan, seperti asam klorogenat yang diketahui dapat mengurangi risiko menderita penyakit jantung dan diabetes.

BACA JUGA:Bandara Fatmawati Soekarno Kembali Buka Penerbangan Usai 2 Hari Terdampak Erupsi

Sumber: