Bukan Hanya Kurang Tidur, Cek Penyebab Sering Mengantuk yang Perlu Diketahui

BETVNEWS – Sering mengantuk pada siang hari tentu bisa mengganggu aktivitas. Ada beberapa penyebab yang perlu diketahui di sini.

Rasa kantuk yang muncul sesekali merupakan hal yang normal, terutama setelah kurang tidur atau melakukan aktivitas yang melelahkan. 

Namun, jika kamu terus merasa mengantuk meski sudah tidur cukup, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan.

Penyebab sering mengantuk sebenarnya cukup beragam. Selain pola tidur yang kurang baik, rasa kantuk berlebihan juga dapat berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari, kondisi tubuh, hingga gangguan tidur tertentu.

BACA JUGA:Hadapi Ancaman Kekeringan, Wabup Gustianto Ajak Masyarakat Seluma Berhemat Air

Mengetahui penyebabnya bisa membantu kamu menentukan perubahan kebiasaan yang perlu dilakukan. 

Berikut beberapa penyebab sering mengantuk yang perlu diketahui sehari-hari.

1. Kurang tidur

Penyebab paling umum dari rasa mengantuk adalah kurang tidur. Orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar 7–9 jam tidur setiap malam, meskipun kebutuhan setiap orang berbeda.

Jika waktu tidur sering dipotong karena pekerjaan, bermain HP, menonton film, atau aktivitas lainnya, tubuh akan memiliki kesempatan lebih sedikit untuk memulihkan energi.

BACA JUGA:Cek di Sini! Efek Samping Buncis yang Jarang Diketahui, Berlebihan Bisa Sebabkan Perut Kembung

Kurang tidur yang terjadi berulang kali juga dapat membuat rasa kantuk menumpuk sehingga kamu lebih mudah kehilangan konsentrasi pada siang hari.

2. Jadwal tidur tidak teratur

Bukan hanya jumlah tidur, jadwal tidur yang berantakan juga bisa membuat tubuh sulit mendapatkan istirahat berkualitas.

Sumber: