Cek Cara Agar Anak Mau Makan Sayur, Bisa Dicoba Tanpa Memaksa

BETVNEWS – Membiasakan anak makan sayur terkadang menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua.

Tidak sedikit anak yang langsung menolak ketika melihat sayuran di piring, bahkan ada yang memilih makanan tertentu dan enggan mencoba menu baru.

Diketahui beberapa sayuran punya kandungan yang dibutuhkan tubuh, termasuk serat, vitamin, mineral, dan senyawa penting lainnya.

Karena itu, mengenalkan sayur sejak dini menjadi salah satu bagian dari kebiasaan makan yang baik. Namun, orang tua tidak perlu langsung memaksa anak menghabiskan sayuran. 

BACA JUGA:Tinggi Vitamin C, Cek Disini Manfaat Daun Murbei untuk Kesehatan Tubuh Anda!

Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan agar anak lebih tertarik mencoba dan perlahan terbiasa dengan konsumsi sayuran.

1. Mulai dari sayuran yang rasanya ringan

Jika anak belum terbiasa makan sayur, jangan langsung memberikan jenis sayuran dengan rasa atau tekstur yang menurutnya terlalu kuat.

Coba mulai dari sayuran yang cenderung memiliki rasa lebih ringan, seperti wortel, jagung, labu, kentang, atau brokoli yang dimasak hingga teksturnya sesuai. Setelah anak mulai terbiasa, jenis sayuran bisa ditambah secara bertahap.

BACA JUGA:Mudah Dibuat di Rumah, 7 Minuman Sehat untuk Daya Tahan Tubuh yang Perlu Dikonsumsi Sehari-hari

2. Sajikan sayur dengan tampilan menarik

Anak sering tertarik pada makanan karena bentuk dan tampilannya. Karena itu, sayuran bisa disajikan dengan cara yang lebih menarik.

Wortel dapat dipotong menjadi bentuk sederhana, sayuran bisa disusun menyerupai wajah, atau warna beberapa jenis sayuran dapat dikombinasikan dalam satu piring. Cara sederhana ini dapat membuat anak lebih penasaran untuk mencobanya.

3. Libatkan anak saat menyiapkan makanan

Sumber: