Ini Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi, Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Berlebihan

BETVNEWS – Kolesterol merupakan zat yang sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting. 

Namun, kadar kolesterol tertentu yang terlalu tinggi, terutama LDL, dapat meningkatkan risiko penumpukan plak di pembuluh darah dan berhubungan dengan penyakit jantung serta stroke.

Dalam hal ini, pola makan menjadi salah satu faktor yang dapat memengaruhi kadar kolesterol. 

Makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans perlu diperhatikan, terutama jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam jumlah berlebihan.

BACA JUGA:Pasca Peralihan BLK ke Kemnaker, Pemprov Bengkulu Kelebihan 27 Pegawai

Bukan berarti semua makanan berikut harus dihindari sepenuhnya. Kamu juga perlu memperhatikan porsi serta keseimbangan dengan makanan tinggi serat.

Selain itu, aktivitas fisik tetap menjadi bagian penting dalam menjaga kadar kolesterol. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi jika ingin menjaga kolesterol tetap terkendali.

1. Gorengan

Gorengan seperti bakwan, tahu isi, pisang goreng, dan tempe goreng memang mudah ditemukan dan menjadi camilan favorit banyak orang.

Masalahnya, makanan yang digoreng dapat mengandung cukup banyak lemak dan kalori, terutama jika menggunakan minyak yang kualitasnya sudah menurun atau digunakan berulang kali.

BACA JUGA:Perlu Tahu! Makanan yang Bikin Awet Muda, Kaya Nutrisi untuk Kulit dan Tubuh

Jika dikonsumsi terlalu sering, asupan lemak dan kalori yang berlebihan dapat membuat pola makan menjadi kurang sehat. 

Sebagai alternatif, makanan bisa dimasak dengan cara dikukus, direbus, dipanggang, atau ditumis menggunakan sedikit minyak.

2. Daging Berlemak

Sumber: