Ini 7 Efek Samping Kacang Panjang bagi Kesehatan, Hati-hati Konsumsi Berlebihan

BETVNEWS – Kacang panjang merupakan salah satu sayuran yang cukup populer dan kerap menjadi bahan untuk menu sehari-hari. 

Tidak hanya baik untuk kesehatan, kacang panjang juga memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. 

Sayuran kacang panjang ini punya kandungan serat, vitamin C, folat, vitamin K, serta berbagai nutrisi lainnya yang dapat membantu melengkapi pola makan sehat.

Meski memiliki banyak manfaat, kacang panjang juga dapat menimbulkan efek samping tertentu pada sebagian orang.

BACA JUGA:Gegerkan Warga, Sesosok Mayat Laki-laki Ditemukan di Pinggir Pantai Mukomuko

Risiko tersebut umumnya berkaitan dengan jumlah konsumsi, kondisi tubuh, serta cara mengolahnya.

Berikut beberapa efek samping kacang panjang bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

1. Dapat Menyebabkan Perut Kembung

Kacang panjang mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan. Namun, mengonsumsi makanan tinggi serat dalam jumlah banyak secara tiba-tiba dapat meningkatkan produksi gas di dalam usus.

Akibatnya, sebagian orang mungkin mengalami perut kembung, begah, atau lebih sering buang angin. Kondisi ini biasanya dapat dikurangi dengan meningkatkan asupan serat secara bertahap.

BACA JUGA:Cegah Peredaran Beras Fortifikasi, Disperindag Bengkulu Turun ke Pasar Tradisional

2. Bisa Menimbulkan Gangguan Pencernaan

Pada orang yang belum terbiasa mengonsumsi banyak serat, kacang panjang dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada saluran pencernaan.

Keluhan yang muncul dapat berupa perut terasa penuh, mulas, atau perubahan pola buang air besar. Karena itu, konsumsi kacang panjang sebaiknya disesuaikan dengan toleransi tubuh.

Sumber: