Enak dan Simpel, Rekomendasi Makanan Sehat untuk Sehari-hari
Ilustrasi. Rekomendasi makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari.--(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Memilih makanan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari sebenarnya tidak harus selalu mahal atau sulit dibuat.
Dengan memilih bahan makanan yang sederhana dan mengatur porsinya, kamu tetap bisa mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Makanan sehat sehari-hari ini sebaiknya tidak hanya berfokus pada satu jenis nutrisi saja.
Beberapa kandungan, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, mineral, dan cairan tetap perlu diperhatikan agar pola makan menjadi lebih seimbang.
BACA JUGA:Cek di Sini! 7 Efek Samping Seledri bagi Kesehatan, Hati-hati Berlebihan
Berikut beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa kamu jadikan pilihan menu sehari-hari.
1. Nasi Merah dengan Ayam dan Sayuran
Nasi merah bisa menjadi alternatif sumber karbohidrat karena mengandung lebih banyak serat dibandingkan nasi putih.
Agar lebih lengkap, nasi merah dapat dipadukan dengan ayam tanpa kulit sebagai sumber protein.
Tambahkan sayuran seperti brokoli, wortel, bayam, atau buncis untuk meningkatkan asupan serat, vitamin, dan mineral.
Menu ini cocok dijadikan makan siang atau makan malam dengan porsi yang disesuaikan kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:Cek Manfaat Daun Sirsak bagi Kesehatan Ini, Kaya Antioksidan dan Berpotensi Mendukung Tubuh
2. Telur dan Roti Gandum
Telur merupakan makanan yang praktis dan mengandung protein serta berbagai nutrisi penting.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
