Sering Ngantuk dan Lemas Setelah Makan? Ini Penyebab yang Perlu Diketahui
Ilustrasi. Penyebab ngantuk dan lemas setelah makan.--(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Rasa ngantuk dan lemas setelah makan merupakan hal yang cukup sering dialami banyak orang.
Setelah menikmati makanan, tubuh memang mengalami sejumlah perubahan, termasuk proses pencernaan yang membutuhkan energi.
Akibatnya, sebagian orang bisa merasa lebih santai, mengantuk, atau kehilangan tenaga untuk sementara waktu.
Namun, rasa ngantuk setelah makan tidak selalu hanya disebabkan oleh terlalu kenyang.
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Buah Semangka Secara Rutin, Dipercaya Ampuh Cegah Sembelit
Jenis makanan, jumlah porsi, pola tidur, hingga kondisi tubuh juga dapat memengaruhi munculnya rasa lelah setelah makan. Berikut beberapa penyebab yang perlu diketahui.
1. Makan dalam porsi terlalu banyak
Makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.
Kondisi ini dapat membuat seseorang merasa kenyang, berat, dan kurang berenergi setelah makan.
Porsi yang terlalu besar juga dapat membuat tubuh terasa tidak nyaman sehingga rasa kantuk menjadi lebih mudah muncul.
BACA JUGA:Hati-hati Berlebihan, Ini Efek Samping Buah Duku bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Perut Kembung
Mengatur porsi makan sesuai kebutuhan dapat membantu mengurangi kondisi tersebut.
2. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat sederhana
Makanan atau minuman yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti makanan manis, minuman berpemanis, atau makanan berbahan tepung olahan, dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
