7 Efek Samping Buah Blueberry bagi Kesehatan, Berlebihan Bisa Sebabkan Perut Kembung

BETVNEWS – Blueberry dikenal sebagai buah yang kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, serta berbagai senyawa antioksidan seperti anthocyanin.

Kandungan tersebut membuat blueberry sering menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan sehat.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi blueberry tetap perlu dilakukan dalam jumlah yang wajar.

Pada sebagian orang, makan blueberry terlalu banyak atau memiliki kondisi tertentu dapat menimbulkan beberapa keluhan.

Efek yang muncul juga dapat berbeda pada setiap orang. Berikut beberapa efek samping buah blueberry bagi kesehatan yang perlu diketahui.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Atasi Peradangan

1. Dapat menyebabkan perut kembung

Blueberry mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, mengonsumsi serat dalam jumlah besar secara tiba-tiba dapat membuat sebagian orang mengalami peningkatan gas di dalam saluran pencernaan.

Akibatnya, perut dapat terasa kembung, begah, atau tidak nyaman. Kondisi ini lebih mungkin terjadi pada orang yang sebelumnya jarang mengonsumsi makanan tinggi serat.

2. Bisa menyebabkan gangguan pencernaan

Selain serat, blueberry mengandung karbohidrat tertentu yang pada sebagian orang lebih sulit dicerna.

Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, buah ini dapat memicu rasa tidak nyaman pada perut.

Orang yang memiliki pencernaan sensitif sebaiknya memperhatikan jumlah blueberry yang dikonsumsi dan melihat bagaimana tubuh memberikan respons.

BACA JUGA:Taukah Kamu? Daun Basil Menyimpan Segudang Manfaat untuk Ibu Hamil, Cek Disini!

Sumber: