Bisa Kelebihan Berat Badan, Ini Efek Samping Minuman Manis bagi Kesehatan

BETVNEWS – Minuman manis menjadi salah satu pilihan yang banyak dikonsumsi sehari-hari. Ada beberapa efek samping yang perlu diketahui. 

Mulai dari teh manis, kopi dengan tambahan gula, minuman bersoda, minuman kemasan, hingga minuman kekinian dengan berbagai topping, semuanya mudah ditemukan.

Rasa manis memang membuat minuman terasa lebih nikmat dan menyegarkan. 

Namun, jika terlalu sering dikonsumsi dalam jumlah banyak, asupan gula dari minuman tersebut dapat memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan.

BACA JUGA:Cek 7 Kebiasaan Orang Panjang Umur, Bisa Diterapkan Sehari-hari

Berbeda dengan gula alami yang terdapat dalam buah utuh dan disertai serat serta berbagai nutrisi, minuman manis umumnya memberikan tambahan gula dengan sedikit atau tanpa kandungan serat.

Berikut ini beberapa efek samping minuman manis bagi kesehatan yang perlu diketahui sehari-hari.

1. Meningkatkan Risiko Kelebihan Berat Badan

Minuman manis dapat menyumbang kalori dalam jumlah cukup besar tanpa memberikan rasa kenyang yang sama seperti makanan padat.

Akibatnya, seseorang bisa tetap makan dalam jumlah normal meskipun sebelumnya sudah mendapatkan banyak kalori dari minuman.

BACA JUGA:Perlu Tahu! Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan, Bantu Jaga Gula Darah

Jika kondisi tersebut terjadi terus-menerus, kelebihan asupan energi dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan obesitas.

2. Menyebabkan Gula Darah Cepat Naik

Minuman yang mengandung banyak gula dapat membuat kadar gula darah meningkat dengan cepat setelah dikonsumsi.

Sumber: