Ini Cara Mudah Mengatasi Telapak Kaki Sakit, Bisa Dicoba di Rumah

BETVNEWS – Telapak kaki sakit bisa terasa mengganggu karena bagian tubuh ini digunakan untuk menopang berat badan dan membantu seseorang berjalan setiap hari. 

Rasa sakit dapat muncul setelah terlalu lama berdiri, berjalan jauh, menggunakan alas kaki yang kurang nyaman, atau melakukan aktivitas fisik yang lebih berat dari biasanya.

Namun, sakit pada telapak kaki juga bisa berkaitan dengan kondisi tertentu seperti plantar fasciitis, cedera, kapalan, atau masalah pada sendi dan saraf. 

Jika keluhan masih ringan, beberapa langkah sederhana berikut bisa dicoba untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

BACA JUGA:Bisa Kelebihan Berat Badan, Ini Efek Samping Minuman Manis bagi Kesehatan

1. Istirahatkan Kaki untuk Sementara

Jika telapak kaki mulai terasa sakit setelah berjalan atau berdiri dalam waktu lama, berikan waktu bagi kaki untuk beristirahat. 

Kurangi aktivitas yang memberikan tekanan berlebihan pada telapak kaki selama beberapa waktu.

Saat duduk atau berbaring, kaki bisa ditempatkan pada posisi yang lebih nyaman. Hindari memaksakan diri untuk terus berjalan jika rasa sakit semakin bertambah.

2. Kompres Dingin

Kompres dingin dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan ringan, terutama setelah aktivitas atau cedera ringan.

BACA JUGA:Simpan 23 Gram Sabu dan Pil Inex di Kotak Kacamata, 2 Pria Diringkus Ditresnarkoba Polda Bengkulu

Gunakan es yang dibungkus kain, kemudian tempelkan pada area yang sakit selama sekitar 15–20 menit.

Jangan menempelkan es langsung ke kulit karena dapat menyebabkan iritasi atau cedera akibat suhu terlalu dingin. Berikan jeda sebelum melakukan kompres berikutnya.

Sumber: