Cek di Sini! 7 Efek Samping Buah Sawo bagi Kesehatan, Hati-hati Berlebihan

BETVNEWS – Buah sawo merupakan salah satu buah tropis yang cukup populer di Indonesia.

Rasanya manis dengan tekstur lembut membuat buah sawo ini sering dijadikan camilan sehari-hari.

Sawo juga punya kandungan serat, vitamin C, mineral, serta berbagai senyawa antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Meski memiliki sejumlah manfaat, konsumsi sawo tetap perlu diperhatikan, terutama jika dimakan dalam jumlah berlebihan.

Kandungan gula alami dan serat yang cukup tinggi pada sawo dapat menyebabkan beberapa keluhan pada sebagian orang. 

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Konsumsi Sayur Gambas dengan Rutin, Ampuh Cegah Sakit Mata

Berikut sejumlah efek samping sawo bagi kesehatan yang perlu untuk diketahui sehari-hari.

1. Dapat Menyebabkan Perut Kembung

Sawo mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, mengonsumsi terlalu banyak serat dalam waktu singkat justru dapat membuat sebagian orang mengalami perut kembung.

Kondisi tersebut biasanya muncul karena proses fermentasi serat di dalam usus menghasilkan gas. 

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi sawo dilakukan dalam jumlah wajar, terutama bagi orang yang tidak terbiasa mengonsumsi banyak serat.

2. Bisa Menimbulkan Gangguan Pencernaan

Selain kembung, makan sawo secara berlebihan juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.

Beberapa orang mungkin mengalami begah atau perubahan pola buang air besar. Efek ini dapat berbeda pada setiap orang. 

Sumber: