Buah Mangga Punya Efek Samping bagi Kesehatan, Cek di Sini! Hati-hati Berlebihan

BETVNEWS – Buah mangga merupakan salah satu buah tropis yang banyak digemari karena memiliki rasa manis dan daging buah yang lembut.

Selain nikmat dikonsumsi secara langsung, mangga juga punya kandunhan berbagai nutrisi seperti vitamin C, serat, folat, vitamin A dalam bentuk karotenoid, serta senyawa antioksidan.

Selanjutnya kandungan tersebut membuat mangga dapat menjadi bagian dari pola makan sehat. Namun, seperti makanan lainnya, mangga juga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Mengonsumsi mangga terlalu banyak dapat meningkatkan asupan gula dan kalori, sementara kandungan seratnya juga dapat memengaruhi pencernaan pada sebagian orang. 

Berikut beberapa efek samping buah mangga bagi kesehatan yang perlu diperhatikan.

BACA JUGA:Enak dan Kaya Nutrisi, 7 Buah yang Bagus untuk Membantu Mengurangi Peradangan

1. Dapat Menyebabkan Perut Kembung

Mangga mengandung serat yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat dalam waktu singkat dapat menyebabkan produksi gas di dalam saluran pencernaan meningkat.

Akibatnya, sebagian orang dapat mengalami perut kembung, begah, atau terasa penuh. Kondisi ini biasanya lebih mudah terjadi pada orang yang tidak terbiasa mengonsumsi banyak serat.

2. Bisa Menimbulkan Gangguan Pencernaan

Selain kembung, konsumsi mangga secara berlebihan juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. 

BACA JUGA:Cek Disini! Jenis Pantangan Makanan Penderita Stroke, Nomor 4 Ada Makanan Tinggi Gula

Pada sebagian orang, terlalu banyak buah dalam satu waktu dapat membuat buang air besar menjadi lebih sering atau tekstur feses berubah.

Sumber: