Bisa Mengatasi Sembelit, Ini Bahan Alami yang Dapat Bantu BAB Lebih Lancar
Ilustrasi. Bahan alami untuk mengatasi sembelit yang perlu diketahui. --(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang membuat seseorang kesulitan buang air besar (BAB).
Kondisi ini biasanya ditandai dengan frekuensi BAB yang lebih jarang, tinja keras, perut terasa kembung, hingga munculnya rasa tidak nyaman ketika mengejan.
Sembelit dapat terjadi karena berbagai faktor, mulai dari kurang mengonsumsi serat, jarang minum air putih, kurang bergerak, hingga kebiasaan menahan keinginan untuk BAB.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi sembelit adalah memperbaiki pola makan dengan mengonsumsi bahan alami yang kaya serat dan mencukupi kebutuhan cairan.
BACA JUGA:Kakanwil Ditjenpas Bengkulu Kunjungi Rutan Manna, Pastikan Hak WBP Terpenuhi
Beberapa bahan makanan dapat membantu melunakkan tinja serta mendukung pergerakan usus agar BAB lebih lancar.
Berikut beberapa bahan alami yang bisa dicoba untuk membantu mengatasi sembelit.
1. Buah Pepaya
Pepaya menjadi salah satu buah yang sering dipilih untuk membantu melancarkan pencernaan.
Buah ini mengandung serat dan air yang dapat membantu membuat tinja lebih lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Pepaya matang bisa dikonsumsi langsung sebagai camilan atau dijadikan menu sarapan.
BACA JUGA:Kaya Antioksidan, Ini Manfaat Bawang Hitam bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
Sebaiknya, konsumsi dalam porsi wajar dan jangan hanya mengandalkan satu jenis buah untuk memenuhi kebutuhan serat harian.
2. Buah Pir
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
