Jambu Biji hingga Mangga Kaya Akan Kandungan Vitamin C, Cek Daftar Lengkapnya Disini!

BETVNEWS - Selain dari obat-obatan, vitamin C dapat diperoleh melalui beberapa jenis makanan, simak selengkapnya disini.

Meski tentu tidak sedikit orang yang lebih memilih untuk mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian mereka lantaran lebih praktis untuk dilakukan. 

BACA JUGA:Ini Ragam Manfaat Minum Wedang Jahe Secara Rutin, Pecintanya Wajib Tahu!

BACA JUGA:Tetap Sehat dan Penglihatan Terjaga, Ini Cara Menjaga Kesehatan Mata

Namun tentu tidak ada salahnya untuk memperoleh asupan sumber vitamin C ini dari sumbernya secara langsung mengingat vitamin C memiliki segudang manfaat untuk tubuh. 

Vitamin C sendiri telah lama dikenal manfaatnya untuk kesehatan tubuh, salah satu manfaat yang paling terkenal adalah untuk menjaga dan juga meningkatkan sistem imun tubuh. 

Manfaat vitamin C ini sangat beragam untuk kesehatan tubuh lantaran vitamin yang satu ini merupakan nutrisi yang sangat penting dan bermanfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh hingga membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh. 

BACA JUGA:BPBD Bengkulu Selatan Gelar Sosialisasi dan Simulasi Pembentukan Desa Tangguh Bencana di Nanjungan

BACA JUGA:Ingatkan Pemilu Bukan Cuma Soal Mencoblos, Derta Rohidin Ajak Warga Bengkulu Selatan Ikut Awasi Kecurangan

Oleh sebab itu, vitamin C atau dikenal juga dengan nama asam askorbat ini memiliki banyak fungsi penting bagi kesehatan tubuh sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. 

Makanan yang Mengandung Vitamin C

1. Jambu Biji

Makanan pertama yang mengandung vitamin c dalam jumlah yang tinggi adalah jambu biji. Di dalam satu buah jambu biji ini terkandung setidaknya 126 mg vitamin c. 

Hal ini berarti dengan mengonsumsi satu jambu biji saja telah mampu memenuhi kebutuhan vitamin c harian sebanyak 140 persen atau lebih dari jumlah yang disarankan oleh ahli kesehatan. 

Sumber: