Hati-hati Berlebihan, Ini Efek Samping Konsumsi Markisa bagi Kesehatan

BETVNEWS – Markisa merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam menyegarkan. 

Buah markisa ini punya kandungan serat, vitamin C, kalium, serta antioksidan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Namun, seperti makanan lainnya, konsumsi markisa juga perlu diperhatikan, terutama jika dimakan dalam jumlah berlebihan atau diolah dengan tambahan gula.

Pada sebagian orang, markisa dapat memicu gangguan pencernaan, memperburuk keluhan asam lambung, bahkan menimbulkan reaksi alergi.

Meski tidak semua orang akan mengalami efek tersebut, penting untuk mengetahui kemungkinan risikonya agar konsumsi buah ini tetap aman. Berikut beberapa efek samping jika konsumsi berlebihan.

BACA JUGA:Cegah Korupsi dari Keluarga, Wagub Mian Tekankan Pentingnya Integritas

1. Memicu Gangguan Asam Lambung

Markisa memiliki rasa asam yang dapat memicu rasa tidak nyaman pada sebagian orang yang mengalami refluks asam lambung atau GERD. 

Keluhan yang mungkin muncul meliputi sensasi terbakar di dada, rasa asam di mulut, dan ketidaknyamanan pada perut.

Meski demikian, markisa tidak selalu menyebabkan asam lambung meningkat pada setiap orang.

Jika kamu memiliki riwayat GERD, perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsinya. Batasi porsinya atau hindari sementara jika buah ini terbukti memperburuk gejala.

BACA JUGA:7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Anggur Hijau Secara Rutin, Bisa Bantu Kelola Berat Badan Lho!

2. Menyebabkan Perut Kembung

Markisa mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan. Namun, mengonsumsi terlalu banyak serat dalam waktu singkat dapat menyebabkan perut kembung, bergas, atau terasa penuh, terutama bagi orang yang belum terbiasa mengonsumsi makanan tinggi serat.

Sumber: