Kuat dan Tidak Mudah Patah, Cara Mengatasi Rambut Rontok agar Tetap Sehat

BETVNEWS – Rambut rontok merupakan masalah yang cukup sering dialami oleh banyak orang, baik pria maupun wanita.

Kondisi ini bisa terjadi ketika menyisir rambut, keramas, atau bahkan saat bangun tidur dan menemukan banyak helai rambut tertinggal di bantal.

Jika terjadi terus-menerus, rambut dapat terlihat semakin tipis dan membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Pada dasarnya, rambut rontok merupakan bagian dari siklus pertumbuhan rambut. 

Namun, kerontokan yang berlebihan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti stres, perubahan hormon, kekurangan nutrisi, penggunaan produk yang tidak sesuai, hingga kebiasaan menata rambut terlalu kencang.

Berikut beberapa cara mengatasi rambut rontok yang bisa dilakukan sehari-hari.

BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Salah satu cara menjaga kesehatan rambut adalah memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh melalui makanan bergizi seimbang.

Rambut membutuhkan protein sebagai bahan pembentuk utamanya, sedangkan zat besi, zinc, dan berbagai vitamin turut mendukung fungsi tubuh yang berkaitan dengan pertumbuhan rambut.

Beberapa makanan yang dapat dimasukkan ke dalam menu harian antara lain telur, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan. 

Mengonsumsi makanan yang bervariasi membantu tubuh memperoleh nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut.

BACA JUGA:Berlebihan Bisa Sebabkan Asupan Gula Meningkat, Cek Efek Samping Buah Rambutan bagi Kesehatan

2. Menggunakan Sampo yang Sesuai

Pemilihan sampo juga penting dalam menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. 

Sumber: