Tidak Boleh Diabaikan, Penyebab Sakit Pinggang yang Perlu Diketahui

BETVNEWS – Sakit pinggang merupakan keluhan yang cukup sering dialami banyak orang, baik saat bekerja, beraktivitas di rumah, maupun setelah melakukan kegiatan fisik. 

Rasa nyeri dapat muncul di bagian bawah punggung, terasa pegal, kaku, seperti tertarik, bahkan menjalar hingga ke bokong dan kaki.

Penyebab sakit pinggang cukup beragam, mulai dari kebiasaan sehari-hari yang kurang baik hingga gangguan pada otot, tulang belakang, dan organ tertentu.

Sebagian keluhan dapat membaik dengan istirahat dan perawatan sederhana, tetapi ada pula yang membutuhkan pemeriksaan medis.

BACA JUGA:7 Makanan Penyebab Bau Mulut yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Bawang Putih

Berikut beberapa penyebab sakit pinggang yang perlu diketahui sehari-hari.

1. Terlalu Lama Duduk

Duduk dalam waktu lama, terutama dengan posisi tubuh yang tidak tepat, dapat memberikan tekanan berlebih pada otot dan tulang belakang bagian bawah. 

Kondisi ini sering dialami oleh pekerja kantoran atau orang yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer.

Jika dilakukan terus-menerus tanpa jeda, otot pinggang bisa menjadi tegang dan menimbulkan rasa pegal. Biasakan berdiri, berjalan sebentar, serta mengubah posisi tubuh secara berkala.

BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Rasa Takut, Kamu Perlu Lakukan Ini

2. Posisi Tidur yang Kurang Tepat

Posisi tidur yang tidak nyaman dapat membuat otot punggung mengalami ketegangan selama berjam-jam.

Kasur yang terlalu keras atau terlalu empuk juga bisa membuat tulang belakang tidak mendapatkan dukungan yang sesuai.

Sumber: