7 Manfaat Jagung bagi Kesehatan, Salah Satunya Sebagai Sumber Energi
Ilustrasi. Manfaat jagung bagi kesehatan tubuh. --(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Manfaat jagung bagi kesehatan tidak hanya berasal dari kandungan karbohidratnya saja.
Jagung juga memiliki sumber energi dan dari berbagai zat gizi penting di dalamnya.
Tanaman pangan yang memiliki biji berwarna kuning ini sering dikonsumsi sebagai jagung rebus, jagung bakar, sup, hingga campuran berbagai hidangan.
Jagung mengandung serat, vitamin B, vitamin C, magnesium, serta senyawa antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin.
Berikut ini beberapa manfaat jagung bagi kesehatan yang perlu diketahui sehari-hari.
BACA JUGA:Rekomendasi Masakan Olahan Terong untuk Sehari-hari, Lezat dan Mudah Dibuat
1. Menjadi Sumber Energi bagi Tubuh
Jagung mengandung karbohidrat kompleks yang dapat digunakan tubuh sebagai sumber energi untuk menjalankan berbagai aktivitas.
Kandungan ini membantu memenuhi kebutuhan energi, mulai dari berjalan, bekerja, belajar, hingga melakukan olahraga.
Selain karbohidrat, jagung juga mengandung vitamin B yang berperan dalam proses metabolisme energi.
Mengonsumsi jagung rebus dapat menjadi salah satu pilihan makanan untuk melengkapi kebutuhan energi harian, terutama jika dipadukan dengan lauk berprotein dan sayuran.
BACA JUGA:Ini Ragam Manfaat Utama Jahe Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Dipercaya Bisa Redakan Mual
2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Salah satu manfaat jagung yang cukup dikenal adalah kandungan seratnya yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
