Ini Manfaat Jagung bagi Kesehatan Ibu Hamil, Bisa Bantu Menjaga Pencernaan
Ilustrasi. Manfaat jagung bagi kesehatan ibu hamil. --(Sumber Foto: Web/Pinterest)
BETVNEWS – Manfaat jagung bagi kesehatan ibu hamil menarik untuk diketahui karena bahan pangan ini mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Jagung merupakan sumber karbohidrat yang dapat diolah menjadi beragam makanan, mulai dari jagung rebus, sup, bubur, hingga campuran sayuran.
Selain memberikan energi, jagung mengandung serat, vitamin B, folat, magnesium, fosfor, serta sejumlah senyawa antioksidan.
Berbagai kandungan tersebut dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi ibu hamil.
Berikut ini beberapa manfaat jagung bagi kesehatan ibu hamil yang perlu diketahui sehari-hari.
BACA JUGA:Bantu Turunkan Kolesterol hingga Cegah Sakit Kanker, Ini Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan
1. Membantu Memenuhi Kebutuhan Energi
Selama kehamilan, kebutuhan energi ibu meningkat seiring dengan perkembangan janin dan perubahan kondisi tubuh.
Jagung mengandung karbohidrat yang dapat digunakan sebagai sumber energi untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Mengonsumsi jagung rebus atau olahan jagung lainnya dapat menjadi salah satu pilihan untuk melengkapi kebutuhan karbohidrat.
Agar nutrisinya lebih seimbang, padukan jagung dengan sumber protein, sayuran, dan makanan bergizi lainnya.
BACA JUGA:Cek di Sini! Cara Mudah Menghilangkan Stretch Mark, Membantu Menyamarkan Bekasnya
2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Sembelit merupakan salah satu keluhan yang cukup sering dialami ibu hamil akibat perubahan hormon dan tekanan rahim yang semakin membesar.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
