Berikut tips menjaga kesehatan mata di era digital.
BACA JUGA:Penting! Ini Pertolongan Pertama pada Anak Tersedak, Perlu Orang Tua Tahu
1. Jaga jarak pandang
Saat menggunakan gadget, pastikan untuk menjaga jarak pandang yang aman sekitar 40-50 sentimeter dari layar.
Dengan menjauhkan mata dari layar, paparan cahaya yang diterima mata dari layar dapat dikurangi.
BACA JUGA:Begini Tanggapan Masyarakat Bengkulu dalam Penggunaan Aplikasi MyPertamina
2. Turunkan kecerahan layar
Tips lain untuk menjaga kesehatan mata di era digital adalah dengan mengurangi tingkat kecerahan layar pada perangkat yang sedang digunakan.
BACA JUGA:Penting! Mengganti Puasa Ramadhan Dilarang pada 4 Jenis Hari Ini
Hal tersebut juga bisa membantu mata agar tidak cepat lelah lantaran paparan cahaya dari layar atau gadget.
Paparan cahaya pada ponsel yang berlebihan juga dapat menyebabkan pusing.
BACA JUGA:Resep Menu Makan Malam Enak dan Nikmat, Sederhana ala Rumahan
3. Terapkan rumus 20-20-20
Aturan Dua Puluh memberlakukan istirahat mata selama 20 detik setelah melihat layar selama 20 menit.
Caranya dengan melihat objek pada jarak 20 kaki atau sekitar 6 meter dari posisi mata.
BACA JUGA:Breaking News: Wartawan Online Jadi Korban Penusukan, Pelaku dalam Pengejaran Polisi