Jangan remehkan manfaat istirahat malam yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa semakin seseorang mengurangi waktu istirahat, semakin besar kemungkinan berat badan bertambah.
BACA JUGA:Medali Emas Internasional, Pelajar Bengkulu Temukan Rumput Liar Jadi Permen Antikanker
Tubuh tidak bisa pulih, sehingga keseimbangan hormon terganggu yang bisa memicu nafsu makan karena tubuh cenderung mendambakan karbohidrat dan makanan berkalori tinggi saat kurang tidur.
BACA JUGA:HPN 2023, Wartawan Mukomuko Gotong Royong Bersihkan TPU Talang Marando
Itu tadi 4 hal yang perlu dihindari agar diet yang dilakukan tidak sia-sia dan dapat membuahkan hasil. Semoga bermanfaat. (**)