Sementara dagingnya banyak memiliki kandungan serat, dapat memunculkan perasaan kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Jangan Disepelekan! Ini 3 Gangguan Kesehatan yang Menyerang Tubuh Akibat Duduk Terlalu Lama
Ketika makan buah maupun sayuran berserat tinggi, kamu tak akan merasa cepat lapar.
Itulah kenapa mengonsumsi makanan berserat tinggi, dapat mencegah kamu makan makanan berlebih serta bisa membuat berat badan susah turun.
6. Meredakan sembelit
Dari sebuah studi yang meneliti orang dengan sembelit kronis, dengan cara makan buah mangga ternyata dapat lebih membantu dibanding makan makanan berserat seperti gandum.
BACA JUGA:10 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari bagi Kesehatan, Salah Satunya Perkuat Imun!
Penting bahwa mangga ini termasuk makanan utama dari diet FODMAP.
Diet itu berupa diet menghindari makanan yang bisa memicu gas dan kembung dari orang dengan penyakit IBS.
7. Membantu mencegah sakit jantung
Adanya kandungan serat, kalium dan juga vitamin pada buah mangga sudah sejak lama diketahui, bisa menangkal penyakit atau masalah yang ada di jantung.
BACA JUGA:5 Organisasi di Provinsi Bengkulu, Gelar Aksi Tolak RUU Kesehatan
Pasalnya, kenaikan asupan kalium akan sebanding pula dengan penurunan zat sodium dalam tubuh.
Nah bila kamu mengonsumsi cukup asupan buah manis itu dalam sehari, sangat bermanfaat dapat mengurangi risiko terjadinya masalah penyakit pada jantung.
BACA JUGA:Berjam-jam Menatap Layar hingga Buat Sakit Mata? Begini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata
Nah, inilah sejumlah manfaat buah mangga bagi kesehatan, semoga bermanfaat.(*)