Inilah Ragam Manfaat Zat Besi Untuk Tubuh, Percepat Pemulihan Luka Hingga Melawan Kerontokan Rambut

BACA JUGA:Wajib Tahu Ini! 6 Manfaat Kulit Semangka untuk Kesehatan, Ampuh Meningkatkan Stamina hingga Menjaga Kehamilan

6. Memperbaiki Kualitas Tidur

Manfaat zat besi lainnya adalah untuk memperbaiki kualitas tidur. Sulit tidur di malam hari dapat diakibatkan oleh kurangnya zat besi di dalam tubuh. 

Seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com, sebuah studi dalam jurnal African Health Sciences menunjukkan kaitan antara kadar zat besi yang rendah dengan sejumlah gangguan tidur, seperti apnea, insomnia, dan rasa gelisah.

BACA JUGA:Bukan Hanya Insomnia, Ini Gangguan Tidur Hipersomnia yang Perlu Diketahui, Cek Gejalanya di Sini!

Jika konsumsi zat besi dalam tubuh tercukupi, maka gangguan tidur tersebut dapat diatasi sehingga kualitas tidur akan menjadi lebih baik.

7. Mempercepat Pemulihan Luka

Zat besi dapat mempercepat pemulihan luka. Hal ini disebabkan pemulikan luka memerlukan suplai sel darah merah yang sheat beserta nutrisi dan oksigen yang cukup. 

BACA JUGA:Tidak Hanya untuk Hiasan, Ini 5 Manfaat Buah Ceri bagi Kesehatan, Auto Mampu Membuatmu Tidur Nyenyak

Untuk memperoleh sel darah merah yang sehat ini, zat besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin. Oleh sebab itu tubuh yang kekurangan zat besi akan lebih lama dalam menyembuhkan luka.

8. Melawan Kerontokan Rambut

Rambut rontok disebabkan oleh kurangnya zat besi di dalam tubuh terutama pada perempuan. 

BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu! Cek 8 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Ini, Ampuh Bikin Rambut Gagal Rontok

Zat besi dapat berguna untuk menjaga tekstur rambut serta menguramngi kekusaman rambut dengan meningkatkan asupan oksigen dan nutrisi dari akar ke kulit kepala. 

BACA JUGA:Cegah Ketombe hingga Atasi Rontok, Begini Cara Menggunakan Bunga Kembang Sepatu untuk Kesehatan Rambut

Demikian beragam manfaat zat besi untuk kesehatan tubuh. Pastikan asupan zat besi untuk tubuhmu tercukupi untuk memperoleh sederet manfaat ini, ya!(*)