6. Yoghurt
Menjadi sumber probiotik dan protein yang baik dan juga meningkatkan pertahanan tubuh, serta dapat melawan virus sakit flu. Tak hanya itu, yoghurt yang mengandung probiotik, bisa menekan pertumbuhan adanya bakteri jahat dan pertumbuhan bakteri baik di usus mengalami peningkatan.
7. Jahe
Selain madu, jahe juga salah satu obat tradisional yang cukup umum dikonsumsi sebagai pereda pilek, batuk, hingga sakit tenggorokan akibat flu.
Jahe juga dapat diolah menjadi minuman teh hangat dengan paduan madu dan lemon. Berbagai riset telah menyatakan bahwa jahe punya efek antivirus.
8. Cabe
Cabe juga dapat meredakan flu, sebab memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi. Lalu, dapat mengencerkan dahak dan lendir pada hidung dan tenggorokan.
Oleh sebab itu sebagai bahan makanan, cukup efektif untuk meredakan gejala batuk serta pilek dikarenakan flu. Tak hanya minuman dan makanan di atas, ada beberapa jenis bahan yang dapat merekan flu seperti ikan, buah-buahan, kacang-kacangan, dan rempah, termasuk kunyit dan bawang putih.
BACA JUGA:Bersifat Anti-inflamasi dan Anti Bakteri, Inilah 7 Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan
Nah, inilah rekomendasi makanan dan minuman yang ampuh untuk meredakan flu dan baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.(*)