Jika tubuh memiliki daya tahan yang kuat, maka virus penyebab flu dapat lebih cepat dibasmi di dalam tubuh. Bahkan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan penyakit flu.
Oleh sebab itu, kamu dapat mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dan lemon ini untuk meredakan flu. Selain jeruk dan lemon, kamu dapat memilih jenis buah lain seperti jambu biji, mangga, apel dan juga kiwi.
BACA JUGA:Mengenal Minuman dan Makanan Pereda Flu, Intip 8 Diantaranya di Sini
5. Jahe
Makanan yang baik untuk flu selanjutnya adalah jahe yang merupakan rempah asli Indonesia dan sering dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai macam masalah kesehatan.
Jahe juga terkenal seringkali digunakan untuk mengobati dan juga meredakan gejala flu seperti batuk, pilek hingga sakit pada tenggorokan akibat dlu.
BACA JUGA:Musim Hujan Rentan Sakit, Lakukan 5 Cara Ini Agar Terhindar dari Flu
Tidak hanya itu, jahe juga terkenal memiliki efek antivirus sehingga kamu dapat menggunakan jahe dengan cara mengonsumsinya. Kamu dapat mendapatkan manfaat jahe ini dengan mengolahnya menjadi minuman teh jahe hangat yang ditambahkan dengan madu dan lemon.
6. Madu
Selain jahe, madu juga telah lama dikenal dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan termasuk untuk meredakan flu lantaran madu memiliki efek antioksidan dan juga antiradang.
Kandungan tersebutlah yang dapat membantu meringankan gejala flu. Meski demikian madu sebaiknya tidak diberikan padaa anak-anak yang berada di awah 1 tahun lantaran dapat beresiko mengakibatkan keracunan.
7. Sayuran Hijau
Sayuran hijau juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk flu. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan jenis lainnya dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh saat terserang flu.
Hal ini lantaran sayuran hijau mengandung vitamin C dan vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh. Kamu dapat mengonsumsi sayuran hijau secara mentah dengan perasan lemon dan minyak zaitun atau menggabungkannya dengan buah menjadi smoothie.