Ini juga bisa berfungsi pada mengalihkan perhatian dari munculnya pikiran yang khawatir. Jadi dengan olahraga pagi, stres kamu jadi berkurang dan sepanjang hari kamu jadi punya mood yang baik.
4. Jadi Lebih Fokus
Kamu pasti tahu bahwa pada umumnya ada begitu banyak orang yang susah fokus terhadap sesuatu
Nah untuk meningkatkan rasa fokus, maka kamu bisa coba berolahraga di pagi hari agar fokus kamu jadi lebih meningkat dan membuat kamu jadi mudah konsentrasi.
BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu, 5 Olahraga Tradisional Ini Hanya Ada di Indonesia, Salah Satunya Jemparingan
5. Bantu Kendalikan Nafsu Makan
Adapun manfaat dari olahraga di pagi hari adalah bantu kendalikan nafsu makan kamu. Bisa dikatakan terdapat ghrelin, hormon kelaparan dan bisa meningkatkan adanya hormon kenyang.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="250px" width="300px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Yah, jadi kamu tidak perlu takut tubuh akan bertambah berat sebab dengan berolahraga pagi kamu bisa mengontrolnya.
BACA JUGA:Tetap Bugar di Usia Lanjut dengan 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Lansia Ini, Cek Segera!
6. Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Efektif
Manfaat olahraga di pagi hari selanjutnya adalah bisa bantu turunkan berat badan dengan efektif.
Ada suatu studi yang mengatakan jika olahraga di pagi hari bisa menjadi salah satu cara terbaik dalam turunkan berat badan dengan efektif. Dalam penelitian tersebut menjelaskan bahwa ada sekitar sepuluh remaja laki-laki dan olahraga saat masih pagi, sore dan juga malam pada sesi yang terpisah juga.
BACA JUGA:Ringan dan Mudah, 5 Rekomendasi Jenis Olahraga Ini Dapat Kamu Lakukan Saat Berpuasa
Kemudian peneliti dapat melihat bahwa lemak yang terbakar dalam 24 jam yang terpenting adalah ketika remaja tersebut olahraga saat pagi dan saat belum mulai sarapan.
7. Tidurnya Jadi Lebih Nyenyak
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="350px" width="300px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)