Inilah 7 Kebiasaan Buruk Penyebab Obesitas Lengkap dengan Cara Mengatasinya

Biasanya, makanan tinggi kalori dengan sedikit nutrisi pada junk food ini disebut dengan nol kalori.

5. Sering mengonsumsi pemanis buatan

Sering mengonsumsi makan atau minuman yang mengandung pemanis buatan adalah salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan.

Terbiasa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas.

BACA JUGA:Mari Terapkan Kebiasaan Baik Ini Demi Mencegah Obesitas, Dapatkan Beragam Manfaatnya untuk Tubuh

Obesitas gampang menyerang orang yang suka mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak sehat.

Pemanis buatan juga dapat memicu kerusakan hati sehingga sistem metabolisme tubuh akan terganggu dan malah menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Perlu Diwaspadai! Inilah 5 Faktor Penyebab Obesitas Pada Bayi, Kenali Cirinya dan Begini Cara Mengendalikannya

Cara Mengatasi Obesitas Pada Tubuh

Setelah mengetahui kebiasaan buruk yang menjadi penyebab obesitas, berikut adalah cara mengatasinya.

Obesitas dapat diatasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan merubah pola hidup menjadi lebih sehat.

BACA JUGA:Penderita Obesitas Rentan Terkena Diabetes, Inilah 7 Tips Cara Menjaga Tubuh Tidak Terkena Penyakit Kronis Ini

Adapun 6 cara mengatasi obesitas sebagai berikut.

1. Mulailah mengatur pola makan

2. hitung kebutuhan kalori harian yang diperlukan oleh tubuh.

3. Pilih bahan baku makanan yang tepat