Di usia 40 tahun mengonsumsi kopi dan gula dipagi hari harus lah dihindari. Kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein saat sarapan dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi.
Walaupun mebgonsumsi kopi memiliki berbagai macam manfaat, sebaiknya yang satu ini mulailah untuk dikurangi.
2. Jus buah-buahan
Jus buah-buahan sebaiknya tidak diminum pagi hari karena buah-buahan mengandung gula yang tinggi. Walaupun mengandung gula alami tetap saja dapat meningkatkan kadar gula darah apalagi dikonsumsi saat pagi hari.
Sebagai menu sarapan, ada baiknya mengganti jus buah-buahan menjadi jus sayur-sayuran seperti jus bayam dan jus pakcoy. Ini lebih bermanfaat terlebih di usia 40 tahunan.
BACA JUGA:Maksimalkan Dietmu dengan Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini, Ampuh Pangkas Berat Badan, Yuk Coba!
3. Sereal
Menu makanan yang harus dihindari di usia 40 tahun adalah sereal, terlebih lagi sereal warna warni. Sereal warna warni lebih mengandung banyak gula tambahan yang sebaiknya tidak dikonsunsi oleg seseorang yang sudah menginjak usia kepala 4.
Namun, apabila masih ingin sarapan dengan sereal, maka pilihlah yang setidaknya mengandung tiga gram serat, rendah gula, dan kalori.
BACA JUGA:Inilah 6 Rekomendasi Makanan Tinggi Kalori, Cocok Buat yang Mau Gemuk Sehat
4. Roti, Telur Mata Sapi dan Sosis
Selanjutnya menu makanan yang wajib dihindari saat sarapan di usia 40 tahun ialah roti, telur mata sapi dan sosis.
Apalagi berapa di antara kamu mungkin sudah terbiasa mengonsumsi sarapan berupa telur mata sapi, sosis, dan roti sebaiknya dikurangi mulai dari sekarang.
Diusia lanjut makanan yang mengandung lemak, gula, dan karbohidrat secara bersamaan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kolesterol, asam urat, hingga penyakit jantung.
BACA JUGA:6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sakit Malaria, Gorengan Salah Satunya