BETVNEWS - Terdapat banyak dampak kekurangan kalsium bagi tubuh yang tidak diketahui oleh orang-orang sehingga mereka akan menganggap hal ini sebagai hal yang sepele.
BACA JUGA:Cukupi Asupan Kalsium dengan 10 Daftar Makanan Ini, Ada Susu hingga Kacang Almond
Padahal, kekurangan kalsium pada tubuh terutama jika terjadi terus menerus dan dalam waktu yang lama tentu akan sangat membahayakan bagi kesehatan tubuh.
Hal ini lantaran kalsium merupakan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh sehingga penting untuk memastikan asupannya selalu terpenuhi.
BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Ini Manfaat Kalsium untuk Kehamilan, Ampuh Cegah Baby Blues Pasca Melahirkan
Mineral ini tidak hanya berperan untuk pembentukan tulang dan gigi namun juga penting untuk proses pembekuan darah, membantu otot untuk berkontraksi termasuk untuk mengatur irama jantung normal dan juga fungsi saraf.
Kalsium sendiri tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga kamu dapat memperoleh kalsium dengan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung tinggi kalsium seperti susu atau makanan lainnya.
BACA JUGA:5 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker Usus hingga Turunkan Resiko Batu Ginjal
Kekurangan kalsium di dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang sama sekali tidak boleh diabaikan, masalah ini dapat berkaitan dengan otot, tulang, dan juga gigi.
Dalam jangka pendek, kekurangan kalsium pada tubuh ini tidak akan menunjukkan gejala lantaran tubuh dapat mempertahankan kadar kalsium dengan mengambilnya dari tulang.
BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Adanya Masalah Otot hingga Depresi
Namun apabila terus dibiarkan, maka kondisi ini akan semakin parah dan dapat menyebabkan dampak buruk yang berbahaya bagi kesehatan di masa yang akan datang.
Kebutuhan asupan kalsium pada setiap usia dan jenis kelamin tentunya berbeda. Seperti yang dilansir dari laman siloamhospital.com, berikut angka kebutuhan kalsium harian yang diperlukan tubuh.
BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Efek Samping Kelebihan Kalsium pada Tubuh, Bisa Sebabkan Gangguan Jantung
Kebutuhan Kalsium Harian