Perlu diingat bahwa minuman dapat mengandung kalori ekstra. Saat ini kebanyakan orang masih tidak menyadari seberapa banyak kalori dan gula dalam minuman yang mereka konsumsi.
BACA JUGA:10 Manfaat Minyak Kemiri untuk Kecantikan, Salah Satunya Tebalkan Alis
BACA JUGA:Lebih Baik Minum Teh atau Kopi di Pagi Hari? Ini Penjelasannya
Minuman berkalori tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.
4. Kurang tidur
Jangan remehkan manfaat istirahat malam yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa semakin seseorang mengurangi waktu istirahat, semakin besar kemungkinan berat badan bertambah.
BACA JUGA:Resep Tongseng Kambing Anti Gagal, Cocok untuk Makan Malam Keluarga
BACA JUGA:Masakan Lezat dan Bergizi, Ini Bahan dan Cara Membuat Capcay Udang di Rumah
Tubuh tidak bisa pulih, sehingga keseimbangan hormon terganggu yang bisa memicu nafsu makan karena tubuh cenderung mendambakan karbohidrat dan makanan berkalori tinggi saat kurang tidur.
5. Kurang lama mengunyah makan
Mengunyah makanan terkesan hal yang sepele. Namun, para ahli menyarankan untuk mengunyah makanan sekitar 30 kali hingga makanan yang benar-benar lumat sebelum masuk ke saluran pencernaan.
BACA JUGA:DNA Sama, Kenapa Sidik Jari Berbeda? Ini Jawabannya
BACA JUGA:Resep Baso Aci Pedas Mantap, Bahan Mudah dan Bisa Dicoba di Rumah
Mengunyah makanan dengan mengatur kecepatan secara tidak buru-buru, membuat otak dan perut dapat saling berkoordinasi mengatur makanan yang masuk. Apabila makanan semakin cepat masuk ke dalam perut bisa membuat tubuh sulit mencerna.
Menjalankan program diet tapi tidak mengikuti aturan, maka akan sia-sia saja. Maka dari itu, perlu diperhatikan lagi tindakan atau kebiasaan yang mungkin dapat membuat proses dietmu terhambat.
BACA JUGA:7 Minuman Sehat Ini Punya Manfaat Baik untuk Mengatasi Diabetes, Cek Sekarang!