3. Jangan Mudah Stress
Cara menurunkan kadar kolesterol secara efektif selanjutnya ialah jangan sampai stres. Atur emosi mu agar tidak berdampak pada tubuh.
Biasanya faktor stres dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Maka dari itu, seseorang dianjurkan untuk mengatasi stres dengan melakukan beberapa hal yang dapat meningkatkan suasana hati. Namun, jika stres terjadi berlarut-larut, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.
BACA JUGA:Cara Ini Bisa Bikin Mental Makin Sehat, Salah Satunya Melakukan Olahraga Teratur
BACA JUGA:5 Resep Olahan Telur Sederhana yang Lezatnya Bikin Ngiler, Buat Sekarang
4. Kurangi Minuman Beralkohol
Mengonsumsi makanan beralkohol dapat menjadi salah satu cara yang efektif menurunkan kadar kolesterol.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebih dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah. Ada baiknya segera hentikan sebelum mempengaruhi kesehatan jantungmu.
BACA JUGA:DPD: Menguatkan Kembali Bengkulu Kota Pusaka dan Merawat Sejarah
BACA JUGA:DP3AP2KB Kota Bengkulu Raih 3 Penghargaan dalam Peringatan Harganas ke-31
5. Batasi Konsumsi Lemak dan Gula
Membatasi makan-makanan yang mengandung gula dan lemak jahat adalah cara yang sangat efektif membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kolesterol dengan kadar yang tinggi terbentuk dari kedua faktor ini. Sebaiknya mulai hidup dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan daripada mengonsumsi gula yang berlebihan.
BACA JUGA:6 Cara Mudah Memilih Buah Naga Manis dan Segar, Kamu Perlu Lakukan Ini!
BACA JUGA:Cobain 4 Resep Olahan Tepung Hunkwe, Camilan Manis Cocok Jadi Ide Jualan