Untuk itu, jika kamu ingin melakukan diet intermittent fasting. Berikut jadwal diet intermittent fasting yang telah BETV rangkum untuk dapat kamu simak dalam artikel ini.
BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan, Bisa Tingkakan Kualitas Tidur
BACA JUGA:Mengenal Diet Intermittent Fasting yang Efektif Pangkas Berat Badan, Apa Itu?
Jadwal Diet Intermittent Fasting
1. Intermittent Fasting dengan Metode 16/8
--(Sumber : iStockPhoto)
Jadwal diet intermittent fasting pertama adalah dengan menggunakan metode 16/8.
Metode 16/8 atau dikenal juga sebagai metode Leangains, adalah salah satu bentuk intermittent fasting yang paling populer.
Dalam metode ini, kamu diharuskan berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.
Misalnya, jika kamu makan pertama kali pada pukul 12 siang, maka akan berhenti makan pada pukul 8 malam.
BACA JUGA:Anak Sariawan? Yuk Atasi dengan 8 Cara Ini, Dijamin Cepat Sembuh
BACA JUGA:Tumit Kakimu Kering? Jangan Pernah Lakukan 6 Kebiasaan Buruk Ini
Keuntungan metode 16/8 ini adalah mudah untuk diterapkan dan dapat dengan mudah disesuaikan dengan jadwal harian yang kamu miliki.
Banyak orang merasa ini adalah cara yang efektif untuk mengontrol asupan kalori dan juga untuk mengatur berat badan.
Untuk melakukan metode dengan jadwal yang satu ini, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi selama jendela makan dan tetap terhidrasi sepanjang hari.
BACA JUGA:Anak Sariawan? Segera Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini agar Cepat Pulih