Pola makan yang sehat dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam lantaran nutrisi yang tepat membantu memperbaiki sel-sel kulit dan melawan kerusakan oksidatif.
Karena itu, cobalah konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Sertakan juga sumber vitamin C, E, dan asam lemak omega-3 dalam diet, seperti ikan salmon dan alpukat.
BACA JUGA:Game Asah Otak Ini Cocok Dilakukan Anak-anak, Simpel dan Seru untuk Dimainkan
BACA JUGA:Pemkot: Rumah Singgah Khairunnisa Gratis untuk Masyarakat se-Provinsi Bengkulu
4. Hindari Kebiasaan Merokok
Untuk nencegah penuaan dini pada kulit kamu juga perlu menghindari kebiasaan merokok.
Hal ini lantaran merokok dapat merusak kolagen dan elastin serta mengurangi aliran darah ke kulit, mempercepat munculnya kerutan dan garis halus.
Untuk itu, cobalah untuk menghindari merokok dan batasi paparan asap rokok. Mengadopsi gaya hidup sehat yang bebas dari kebiasaan merokok dapat memperbaiki kesehatan kulit dan mengurangi risiko penuaan dini.
BACA JUGA:1.530 Warga Bengkulu Bekerja ke Luar Negeri, Ini Negara Tujuannya
BACA JUGA:7 Cara Aman Menjaga Kesehatan Mental, Kenali Kekuatan Dalam Diri
5. Kelola Stres dan Dapatkan Tidur Cukup
--(Sumber : iStockPhoto)
Untuk mencegah penuaan dini ini, kamu perlu mengelola stres dan memperoleh tidur yang cukup.
Hal ini lantaran stres yang berkepanjangan dan kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan kulit secara keseluruhan, mempercepat penuaan, dan mengganggu proses regenerasi kulit.
Cobalah untuk mempraktikkan teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau olahraga secara rutin. Pastikan tidur malam yang berkualitas selama 7-9 jam untuk mendukung pemulihan dan regenerasi kulit.
BACA JUGA:4 Tanda Kamu Sedang Overthinking, Ini Cara yang Perlu Dilakukan Biar Gak Memicu Stres