Terdapat beberapa penelitian yang mengaitkan konsumsi omega-3 dengan penurunan gejala depresi dan kecemasan.
Kandungan omega-3 terutama EPA telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala gangguan mood.
Oleh karena itu, kamu bisa menambahkan omega-3 ke dalam menu makanan sehari-hari untuk menjadi strategi yang bermanfaat untuk mengelola kesehatan mental.
BACA JUGA:Ini 5 Ciri Penuaan Dini pada Kulit yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Kulit Jadi Kusam
4. Mengurangi Peradangan
Salah satu manfaat omega-3 bagi kesehatan adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Hal ini lantaran sifat anti-inflamasi yang ada di dalam omega-3 sangat membantu dalam mengatasi kondisi peradangan seperti arthritis.
Dengan mengurangi peradangan, omega-3 dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
BACA JUGA:Turunkan Resikonya Gejala Asma, Sayur Bayam Tawarkan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan
BACA JUGA:5 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Nomor 5 Belum Banyak yang Tahu, Cek Sekarang
5. Mendukung Kesehatan Kulit
--(Sumber : iStockPhoto)
Manfaat Omega-3 untuk kesehatan tubuh lainnya adalah untuk mendukung kesehatan kulitmu.
Asam lemak yang satu ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan dapat mengurangi risiko gangguan kulit seperti eksim dan psoriasis.
Maka dengan memastikan asupan omega-3 yang cukup, kulit bisa tampak lebih sehat dan bercahaya.