Selain itu, kamu juga bisa bergabung dengan kelompok atau komunitas untuk dapat memperluas jaringan sosial.
BACA JUGA:Ini 6 Jenis Beras Paling Terkenal di Indonesia, Mana Favoritmu?
BACA JUGA:Kepergok Bawa Sajam Saat Berkendara, 2 Pemuda Kota Bengkulu Diamankan
4. Menerapkan Pola Makan Sehat
Cara mencegah stres yang selanjutnya adalah dengan cata menerapkan pola makan yang sehat.
Pasalnya, menerapkan pola makan yang seimbang dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Dengan nutrisi yang baik, maka dapat membantu tubuh menghadapi stres dengan lebih baik.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat meningkatkan energi dan stabilitas emosi.
Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan kafein yang dapat memicu kecemasan.
BACA JUGA:Hari Lalu Lintas Bhayangkara ke-69, Ditlantas Polda Bengkulu Gelar Bakti Sosial
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan yang Turun Menurun, Ini 4 Cara Memutihkan Wajah dengan Air Beras
5. Melakukan Teknik Relaksasi
--(Sumber : iStockPhoto)
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu mengurangi stres dan mencegah stres memburuk.
Latihan-latihan ini membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran diri sehingga stres dapat dikelola dengan baik.
Dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini, seseorang dapat menemukan ketenangan dan mengurangi ketegangan yang ada.