Kamu Alamis Stres? Segera Atasi dengan 7 Cara Ini, Dukungan Emosional Sangat Diperlukan

Hal ini lantaran aktivitas fisik tidak hanya membantu melepaskan endorfin, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. 

Cobalah untuk memilih jenis olahraga yang disukai, seperti lari, bersepeda, atau yoga, dan jadwalkan secara rutin untuk merasakan manfaatnya.

BACA JUGA:Pengundian Nomor Urut Paslon Pilkada Seluma: Teddy-Gustianto 1, Erwin-Jonaidi 2

BACA JUGA:Bikin Ngiler! Ini 5 Ide Olahan dari Buah Lontar yang Wajib Kamu Buat di Rumah

2. Melakukan Teknik Pernapasan

Cara lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres ini adalah dengan melakukan teknik pernapasan. 

Teknik pernapasan dalam ini dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan ketegangan di dalam tubuh. 

Latihan pernapasan, seperti pernapasan diafragma, dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. 

Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit untuk fokus pada pernapasan dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa tenang.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Jaga Tubuh dari Paparan Radikal Bebas Salah Satunya

BACA JUGA:Ini Nomor Urut Calon Bupati-Wabup Kaur, Paslon dan Pendukung Diminta Jaga Suasana Kondusif

3. Menciptakan Rutinitas Harian

--(Sumber : iStockPhoto)

Kamu juga dapat menciptakan rutinitas harian yang teratur untuk dapat membantu mengurangi stres yang kamu rasakan. 

Dengan merencanakan aktivitas sehari-hari dengan baik, maka kamu dapat merasa lebih terorganisir dan mengurangi rasa ketidakpastian. 

Oleh sebab itu, pastikan untuk menyisihkan waktu untuk istirahat dan relaksasi di dalam rutinitas.