BACA JUGA:Cukup Bikin Rebusan Daun Pandan, Bisa Meredakan Demam hingga Meningkatkan Nafsu Makan
BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Berkontribusi Lepaskan Lahan HGU PT SMM kepada 99 Keluarga di Kepahiang
Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Kardiovaskular
--(Sumber : iStockPhoto)
Salah satu manfaat utama jogging adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.
Dengan rutin berlari, detak jantung akan meningkat, yang pada gilirannya membantu memperkuat otot jantung.
Hal ini tentunya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, serta masalah kardiovaskular lainnya.
Selain itu jogging juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
BACA JUGA:Awas! Ini 5 Bahaya Gigitan Kecoa Bagi Tubuhmu, Bisa Sebabkan Iritasi Kulit
BACA JUGA:5 Rekomendasi Obat Nyeri Haid di Apotek, Dijamin Aman dan Ampuh
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Jogging juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori sehingga manfaat yang berikutnya adalah untuk membantu mengontrol berat badan
Dengan melakukan rata-rata jogging selama 30 menit dapat membakar antara 200 hingga 400 kalori, tergantung pada kecepatan dan juga berat badan.
Oleh sebab itu, dengan melakukan aktivitas ini secara teratur maka kontrol berat badan menjadi lebih mudah dicapai.
Selain itu, kombinasi antara jogging dan pola makan yang seimbang dapat secara signifikan berkontribusi pada pencapaian tujuan berat badan, serta menjaga tubuh tetap bugar.