BACA JUGA:Mabuk Tak Sadarkan Diri, Sepeda Motor Warga Puri Emas Raib Digondol Maling
BACA JUGA:Jangan Asal Konsumsi, Ini 7 Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Saat Mengonsumsi Jeruk
3. Meningkatkan Kesehatan Mental
--(Sumber : iStockPhoto)
Aktivitas fisik, termasuk jogging juga telah terbukti dapat meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
Hal ini lantaran saat berlari, tubuh akan melepaskan endorfin yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.”
Oleh sebab itu, kondisi ini membuat jogging tidak hanya bermanfaat untuk fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental seseorang.
Dengan rutin berlari maka dapat membantu untuk mengurangi stres, meningkatkan rasa percaya diri, dan juga memberikan ketenangan pikiran.
BACA JUGA:Mau Kulit Cerah dan Kenyal? Yuk Produksi Kolagen Secara Alami, Begini Caranya Pakai Kulit Jeruk
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buah Melon untuk Kecantikan, Bikin Kulit Cerah dan Glowing Maksimal
4. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Ketahanan
Jogging huga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot dan ketahanannya karena melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot kaki, pinggul, dan perut.
Dengan melakukan jogging secara teratur, kekuatan otot dan ketahanan tubuh akan meningkat.
Otot-otot yang terlatih ini dapat membantu dalam aktivitas sehari-hari, seperti naik tangga atau membawa barang berat.
Selain itu, peningkatan ketahanan juga bermanfaat bagi mereka yang ingin melakukan olahraga lain, seperti bersepeda atau berenang.
BACA JUGA:Anggota DPRD Kepahiang yang Baru Sebulan Dilantik Pakai Baju Kaus di Sidang Paripurna