BETVNEWS - Makan telur rebus dapat meningkatkan kekuatan otot, yuk simak beragam manfaat kesehatan lainnya di sini.
Sebagai informasi, telur mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut karena telur rebus diperkaya dengan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, natrium, dan karbohidrat, dan berbagai sifat antioksidan.
Kandungan inilah yang mendorong telur rebus baik dikonsumsi, apalagi bagi penderita koleserol.
BACA JUGA:Buka Kegiatan Penyusunan RKA, Kajati Bengkulu Tekankan Pentingnya Perencanaan Anggaran yang Efektif
Sebagai informasi, telur termasuk ke dalam daftar makanan yang rendah kalori, sehingga penderita kolesterol tidak perlu khawatir saat mengkonsumsinya. Namun dengan catatan hanya mengkonsumsi bagian putihnya saja.
Selain itu, telur juga kerap kali dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, pada setiap program diet telur menjadi salah satu menu yang pasti disajikan.
Alasannya karena telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak, sehingga efektif membantu menurunkan berat badan.
Merangkum dari poltekkaltara.ac.id, liputan6.com, dan food.detik.com, telur rebus memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan berikut ini:
BACA JUGA:Fakta Tahu yang Menarik untuk Diketahui, Dipercaya Ampuh Mencegah Obesitas
Kandungan Satu Telur Rebus
- Kalori: 72
- Lemak Total: 5 gram
- Lemak jenuh: 1,6 gram
- Kolesterol: 206 miligram
- Natrium: 65 mg
- Karbohidrat: 0,5 gram
- Gula: 0,1 gram
- Protein: 6 gram
Manfaat telur rebus
1. Menurunkan kolesterol
--Sumber foto: (Web/umsu.com)
Manfaat telur rebus untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menurunkan kolesterol, namun dengan syarat hanya mengkonsumsi putih telurnya saja.
BACA JUGA:Bikin Boros Nasi! Ini 5 Resep Olahan Telur Pedas Gurih yang Nikmat