Masalah kesehatan yang bisa mempengaruhi yakni dehidrasi, sembelit, anemia, kelelahan, wasir, hingga infeksi saluran kencing.
4. Konsumsi makanan yang matang
Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang matang. Sehingga perlu menghindari daging ataupun ikan mentah selama masa kehamilan.
Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri ataupun keracunan makanan.
BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Parika Hijau untuk Kesehatan Anak, Dukung Sistem Imun dan Energi Setiap Hari
BACA JUGA:10 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan, Ini Kandungan Nutrisinya
Sehingga kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan perlu juga memastikan bahwa makanan tersebut matang.
5. Jangan lupakan yodium
Selain memperhatikan jenis makanan, ibu hamil perlu melengkapi kebutuhan yodium.
Pasalnya jika kekurangan yodium bisa menghambat perkembangan fisik dan mental si bayi (hipotiroidisme).
Yodium ini bisa kamu jumpai pada bahan makanan seperti bayam, susu, ikan tuna dan sarden. Kamu juga bisa mendapatkannya dari suplemen.
6. Istirahat yang cukup
Ibu hamil perlu mendapat istirahat yang cukup. Sehingga kesehatan tetap stabil, khususnya mental.
BACA JUGA:Cek di Sini! 8 Efek Samping Lidah Buaya Jika Dikonsumsi Tidak Tepat, Berbahaya Buat Kesehatan
BACA JUGA:Buah Delima Aman Dikonsumsi Sehari-hari, Ini 7 Manfaat yang Baik bagi Kesehatan Tubuh