4. Gangguan Tidur
Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak besar pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk berkontribusi pada sakit kepala.
Pasalnya, kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu siklus alami tubuh dan memicu nyeri kepala.
Untuk menjaga kesehatan tidur, penting menciptakan rutinitas tidur yang konsisten dan berkualitas.
Cobalah untuk menghindari kafein dan layar gadget beberapa jam sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Namun jika kamu telah melakukan hal tersebut namun masalah tidur terus berlanjut, pertimbangan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan.
BACA JUGA:Bayam Merah Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Manfaat Lain yang Dapat Kamu Ketahui
BACA JUGA:Rencana Besar DISUKA Siap Bangun Kereta Gantung di Kota Bengkulu
5. Perubahan Hormonal
--(Sumber : iStockPhoto)
Bagi banyak orang, terutama wanita perubahan hormonal dapat menjadi faktor penyebab sakit kepala.
Beberapa kondisi hormon ini seperti siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause sering kali berhubungan dengan fluktuasi hormon yang dapat memicu nyeri kepala.
Oleh sebab itu, kamu perlu mengenali pola sakit kepala yang terjadi seiring dengan siklus hormonal bisa membantu dalam mengelola gejala.
Kamu bisa menggunakan catatan atau aplikasi untuk melacak siklus dapat memberikan wawasan berharga.
Bagi mereka yang mengalami migrain terkait hormonal, berbicara dengan dokter mengenai pengobatan atau terapi hormonal mungkin menjadi pilihan.
BACA JUGA:Bayam Merah Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Manfaat Lain yang Dapat Kamu Ketahui